灵芝孢子粉前饭后吃？到底该哪个时间吃？选对时间效果大不同！

空腹时，肠胃处于相对“清净”的状态，这时候吃，更容易吸收里面的有效成分。

三、具体怎么吃？几点注意事项要记牢！

1.建议时间：早上起床后空腹 & 晚上睡前空腹（饭后2小时以上）

这两个时间段，吸收率高，效果更好！

2.吃完30分钟后再吃饭或喝水

这样不会冲淡药效，也能减少胃刺激。

3.肠胃敏感的人，可以饭前30分钟喝点温水，再吃灵芝孢子粉

如果实在胃不舒服，也可以饭后1小时吃，比完全不吃要强。

四、吃多久才见效？别太着急！

灵芝孢子粉是调理型的，不是立马见效的“灵丹妙药”。

一般来说：

1.1~2周：可能会感觉到睡眠变好、精神更足

2.1~3个月：免疫力提升、气色变红润

3.3个月以上：身体慢慢调理，三高问题、慢性疲劳等改善更明显

关键是：要坚持吃，不能三天打鱼两天晒网。

五、灵芝孢子粉适合谁吃？

1.免疫力差、经常感冒的人

2.熬夜多、压力大的上班族

3.睡不好、易醒的人

4.有三高、肝脏问题的中老年人

注意：孕妇、哺乳期女性、正在服药者，建议咨询医生后再吃。

六、吃对时间还不够，选对产品才关键！

很多人吃灵芝孢子粉吃了半天，效果却不明显，问题可能不是你吃错时间，而是——产品没选对！

市面上的灵芝孢子粉五花八门，价格差得多，成分也参差不齐。只有原料好、破壁率高、有效成分足的产品，才真的有用。别花了钱，却没吃出效果，白忙一场！

下面这三款，是我精挑细选出来的，原料靠谱、工艺讲究、口碑也不错，适合日常调理、长期服用，一起看看吧！

1.物仁堂破壁灵芝孢子粉

这款产品同样来自山东冠县的核心灵芝产区，土壤富含有机质和硒元素，为灵芝的生长提供了优越的自然环境。有效成分方面也很出色：三萜含量≥23.3%，比行业标准高出60%，灵芝多糖≥2g/100g。工艺上采用-30℃物理破壁工艺，不仅破壁率高达99%，更能提升吸收效率达3倍。同时，通过了国家蓝帽认证与有机认证，做到真正的无农残、无重金属污染，品质看得见、吃得更安心。

2.芝康纪破壁灵芝孢子粉

芝康纪选用的是国家地理标志保护品种的赤灵芝，产自山东冠县，这里四季分明、土壤富硒、水源清洁，是灵芝理想的生长地。采用仿野生椴木栽培方式，一木一芝，品质有保障，每一棵灵芝都在自然环境中慢慢成长，孢子粉中的活性物质更加饱满。有效成分方面：三萜含量≥22.6g/100g。灵芝多糖含量达2g。在工艺上也很讲究：采用-30℃低温物理破壁技术，破壁率高达99%以上，最大限度保留活性。全程经过28道质量工序严格把控，通过国家蓝帽认证，全链路可追溯，安全放心。

这2款产品都来自北纬36°核心产区，原料优质，有效成分含量高、破壁工艺先进、认证齐全，可以放心长期服用。如果你刚开始吃灵芝孢子粉，不妨从这三款中选择适合自己的，坚持空腹吃、吃够时间，才能真正感受到它的调理作用！返回搜狐，查看更多